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ENSALADA DE GARBANZOS

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Esta ensalada de garbanzos es ideal para tus días de playa, fácil rápida y la puedes llevar en un táper. te animo a que la prepares. ingredientes: Un bote de garbanzos cocidos 1 huevo cocido 100 gr de atún de bote 100gr de aceituna negra 2 tomates pequeño o uno grande Un troco de cebolla morada medio pimiento verde aceite de oliva al gusto vinagre al gusto una pizca de sal te animo a preparar esta rica ensalada de legumbre, sana y fresquita.  

Tarta de queso crema o llamado filadelfia.

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Últimamente  estoy subiendo videos de postra porque he tenido unas cuantas reuniones, pero ya sabéis que suelo dar unas pinceladas sobre que hay y que no hay que comer a diario. los postres no son recomendados en una dieta diaria, es mas bien eso en ocasiones especiales y debes en cuando  esta tarta contiende alto contenido de carbohidratos y azucares.  si vas a consumir hidratos siempre que sea por la mañana, nunca por la noche porque esos carbohidratos que consumimos por la noche no lo quemamos porque descansamos, a no ser que trabajar en una hora nocturna. te encantará esta tarta, es muy fácil y rápida de hacer en diez minutos la tendrás hecha, pero si la quieres más consistente puedes dejarla reposar una hora en el frigorífico. ingredientes: 500 gr de queso crema ( conocido como filadelfia o otras marcas puedes usar) 500 ml de nata de montar 150 gr de azúcar 1 paquete de galletas maría o cualquier galleta dulce 100 gr de mantequilla para decorar podrías usar mermel...

Papa rellena (a los niños les encanta)

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  esta deliciosa receta peruana es la favorita de los niños. ingredientes: 1 k de papas o patatas cocida y prensadas. 300 gr de picadillo de ternera 50 ml de tomate frito p salsa de tomate. 2 huevos cocidos media cebolla picada medio pimiento rojo picado un pimiento verde picado aceite de girasol sal harina si tienes un niño en casa créeme que le va a encantar.

Pudin de Manzana y nueces. Con ingredientes que tienes por casa.

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¿Si te sobro pan o tienes manzana o otra fruta que se te va a dañar? puedes preparar este delicioso postre muy fácil y con ingredientes que tienes por casa. Este postre no lo recomiendo en una dieta diaria, ya que contiene azucares y carbohidratos. P ero es delicioso así que lo puedes hacer debes en cuando, y es recomendable desayunarlo o como postre en las comidas, nunca por la noche. Recordar que por la noche la digestión se ralentiza y hay que cenar alimentos mas ligeros para un buen descanso. también contiene gluten y lactosa. mas adelante hare una versión para celiacos e intolerantes a la lactosa. ingredientes para el caramelo: 100 gr de azúcar un chorrito de agua. pondremos un manzana (opcional sino tienes no importa) ingredientes para la mezcla de pudin: 30 gramos de nuez picada. (opcional) 1 litro de leche un trozo de pan una ramita de canela un cucharadita de esencia de vainilla 150 gr de azúcar 6 huevos Te animo a preparar esta receta, es deliciosa. Y te animo ...