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ENSALADA DE GARBANZOS

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Esta ensalada de garbanzos es ideal para tus días de playa, fácil rápida y la puedes llevar en un táper. te animo a que la prepares. ingredientes: Un bote de garbanzos cocidos 1 huevo cocido 100 gr de atún de bote 100gr de aceituna negra 2 tomates pequeño o uno grande Un troco de cebolla morada medio pimiento verde aceite de oliva al gusto vinagre al gusto una pizca de sal te animo a preparar esta rica ensalada de legumbre, sana y fresquita.  

Tarta de queso crema o llamado filadelfia.

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Últimamente  estoy subiendo videos de postra porque he tenido unas cuantas reuniones, pero ya sabéis que suelo dar unas pinceladas sobre que hay y que no hay que comer a diario. los postres no son recomendados en una dieta diaria, es mas bien eso en ocasiones especiales y debes en cuando  esta tarta contiende alto contenido de carbohidratos y azucares.  si vas a consumir hidratos siempre que sea por la mañana, nunca por la noche porque esos carbohidratos que consumimos por la noche no lo quemamos porque descansamos, a no ser que trabajar en una hora nocturna. te encantará esta tarta, es muy fácil y rápida de hacer en diez minutos la tendrás hecha, pero si la quieres más consistente puedes dejarla reposar una hora en el frigorífico. ingredientes: 500 gr de queso crema ( conocido como filadelfia o otras marcas puedes usar) 500 ml de nata de montar 150 gr de azúcar 1 paquete de galletas maría o cualquier galleta dulce 100 gr de mantequilla para decorar podrías usar mermel...